サッカーを仕事にしよう「ＪＡＰＡＮサッカーカレッジ（ＣＵＰＳ）」

　
こんにちは
　
　
　
先週末は、ものすごく暑かったのですが
なんだか今日は寒いです
気温差が激しいので体調管理には気をつけたいものです！
　
　
　
ちなみに、私はオフを利用して新潟市にある某岩盤浴へ行って来ました
４０分かけて汗をたっぷりかいて身も心もリフレッシュ！
と言いたいところですが・・・
岩盤浴の熱で心拍数をあげたり必要以上に汗をかいたことで体力を消耗した様です
今朝、起きるのが非常に辛かったのは言うまでもありません・・・
体力の衰えを感じたので、少しずつ体力つくりをしようと思います
　
　
　
私のことは、さておき・・・
　
　
　
トレーナー専攻科１年生が、アイシングの授業をしました
　
アイシングとは、怪我をした際に氷を利用して痛みや腫れ（はれ）が軽くなるようにする応急処置です。
このアイシングをすることで、怪我の治りもずい分と違うのです
　

　
１年生は、先日の授業でアイシングの生理学や方法を学びました。
そして、今回は実践です
　
氷を氷嚢（ひょうのう）やビニール袋へ詰めて、空気を吸い出します。
空気を吸い出すことで、患部へ氷がフィットしてしっかり冷えるんですよ
みんな一生懸命に吸っています
　

　

　
これがなかなか難しいのです
みんな、必死です！！！
空気を吸いすぎて気分が悪くなったり、口の周りに跡がついたり・・・
時間がかかりすぎて氷が溶けてしまったり・・・

でも、さすが頑張り屋さんのみんなです♪　
だんだん上手に出来るようになり、歓喜の声が
　
氷嚢（ひょうのう）のアイシングだけでなく、バケツを使った方法なども試しました。
　

　
　
　
こうやって、１つ１つ出来なかったことが出来るようになる・・・
トレーナーに一歩ずつ近づいているんだなーって、嬉しく思います
　
　
　
最後に、うちの愛娘『日和（ひより）ちゃん』を紹介します♪
　

　
可愛いでしょ
私の癒しです。
　
おざわ